KENAPA HARUS NYERI HAID?

Haid atau menstruasi adalah siklus normal yang sering terjadi pada setiap wanita. Biasanya pada hari pertama, wanita akan mengalami rasa sakit yang teramat menyiksa dan terkadang menyebabkan mereka tidak bisa beraktivitas. Tetapi ada juga di antara wanita yang tidak mengalami sakit nyeri sama sekali. 

Penyebab nyeri haid sendiri ada beberapa faktor. Di antaranya :

1. Adanya Kontraksi Rahim atau Iskemia Otot Rahim. 

Hal tersebut diakibatkan karena lepasnya inding rahim akibat meningkatnya prostaglandin. Pada saat itu, bagian bawah perut akan mengalami nyeri kejang otot yang menyebar ke sisi dalam paha atau bagian bawah pinggang. Hal itu terjadi pada saat menjelang haid atau selama haid. 

2. Faktor Hormonal

Nyeri Haid juga disebabkan karena produksi hormon progesteron yang meningkat. Hormon tersebut dihasilkan oleh jaringan ikat kelenjar indung telur setelah melepaskan sel telur matang setiap bulannya. Hormon progesteron juga akan memperbesar ketegangan mulut rahim dan membuat lubang mulut rahim menjadi sempit dan otot-otot rahim akan berkontraksi hingga mengeluarkan darah haid. Keluhan nyeri haid juga dapat berkurang atau mungkin hilang setelah kehamilan atau melahirkan anak pertama. Hal itu terjadi karena saat rahim membesar dalam kehamilan akan membuat ujung-ujung syaraf di rongga panggul dan sekitar rahim rusak. 

3. Faktor Psikis atau Kecemasan Berlebihan

Pada saat Haid terjadi, emosi wanita sering susah ditebak. Terkadang mereka bisa merasa tidak jelas dengan apa yang dirasakan, marah dengan hal-hal sepele, mudah tersinggung hingga terkadang merasa rapuh. 

Keluhan nyeri haid pun bermacam-macam, mulai dari yang ringan sampai berat. Di antaranya :

-Merasa mual

-Capek dan letih

-Sakit pada daerah bawah pinggang

-Pusing kepala

-Perasaan tegang dan cemas

-Diare

Lalu bagaimana caranya agar wanita dapat mengatasi nyeri haid?

Berikut ada tips membuat ramuan alami untuk mengatasi nyeri haid. Kita dapat menggunakan bahan-bahan alam yang ada di sekitar kita tanpa perlu menggunakan bahan atau obat-obatan kimia yang justru berbahaya bagi kesehatan. Jahe, daun sirih, asam jawa, dan kunyit juga sangat berkhasiat untuk mengatasi keluhan haid. 

Caranya, dengan merebus kunyit, daun sirih, asam jawa dan gula jawa dengan air secukupnya. Setelah mendidih saring airnya kemudian minum selagi hangat. Kita bisa meminumnya dua atau tiga kali sehari. Rasa agak sedikit pahit memang akan kita rasakan dari hasil rebusan daun sirihnya, tetapi bagi yang tidak suka dengan rasa pahit, anda bisa mencoba membuat ramuan dari jahe. Caranya dengan merebus jahe dan sedikit gula. 

Selain itu, kita juga perlu menghindari beberapa makanan dan minuman yang mengandung kafein karena dapat memicu timbulnya rasa nyeri haid seperti coklat, teh, kopi, dan soda. Perbanyaklah makan sayuran yang mengandung zat besi serta buah-buahan yang kaya akan vitamin.

*****

Simak juga puisi dan lembaran cerita yang lainnya di http://soearaperempoean.blogspot.com/ atau buka di fanspage https://www.facebook.com/pages/Soeara-Perempoean/474156479396546

Categories: ARTIKEL